A musculação rejuvenesce e mantém o indivíduo jovem. A partir dos 30 anos, as pessoas começam perder massa muscular e podem chegar a perder 30% de massa magra até os 80 anos.Todos nós envelhecemos, mas quem faz musculação, retarda este envelhecimento.Pois a perda muscular é amenizada para quem faz exercícios com peso.
Diante disso a Academia Work-Out disponibiliza um programa especial de treinamento para grupos da terceira idade com objetivo de amenizar a perda muscular e propiciar uma melhor qualidade de vida.
As pessoas de maior idade é aconselhado fazer um exame médico antes de qualquer prática de exercícios físicos, nada como reconhecer os limites do próprio corpo, antes de submetê-lo a exaustão de um treino sem comprometer a sua saúde.
Veja também:
Musculação para Jovens
Musculação para Atletas
